こんばんは☆彡
一か月に一度の体質改善記です(｀･ω･´)
※1月の記事は、【悲報】「ただのおばさん」から「ただの”デブな”おばさん」になりました。。。〈数値公開〉 | なぎなぎさんがゆく。 (moonriver896.com)。
2月の記事は、〈数値公開〉ただのデブなおばさんの体質改善記〈2021.2〉 | なぎなぎさんがゆく。 (moonriver896.com)。
今回、もうダメダメな一か月を過ごした結果がモロに出てしまったので、記事にするのを止めようかとも思ったのですが、これも残しておくべきかな？と思い、恥を忍んで公開していきたいと思います。
それでは、まず体組成計の結果。
はい。
見事にリバウンドしました。
ちなみに先月との比較はコチラ↓
もうこれは、自分自身で原因は分かってるんです(´・ω・`)
その原因は何かと言うと、最近ずっと寝つきが悪く、なかなか眠れない日が続いているのですが、そうすると、夜中にお腹がすいてきちゃうんです(＞＜)
なので、夜な夜なお菓子とか食べてました…。
私、お腹がすいていると眠れないタイプの人間なんです。。。
体重のグラフを見たら明らか！
あーあ。
せっかく少しずつ体重減ってきていたのにね(´・ω・`)
みるみる体重増えました。
でも、これは原因が分かっているから、すぐに対策はとれそうではあります。
ま、まずは眠れないと話になりませんが…。
睡眠は体質改善にとって、とても大事とは良く言われていますが、私の場合は寝れないと何か食べちゃうから、なおさら大事という事です。
しっかり眠れるようになりたいなぁ(＞＜)
睡眠時間は7～8時間が理想と言われていますが、今の私は3～4時間くらいです。
「もっと寝たい(＞＜)！！！」
寝つきが良くなる方法、何かオススメがあれば教えてください( ；∀；)
そして、お次はZOZOSUITの計測結果。
まずこれが結果。
相変わらずおデブ。
前回と比較してみましょう。
左:2月の測定結果
右:3月の測定結果
これも先月との比較。
こちらは、左が3月、右が2月の結果です。
数字が潰れて見えないかもしれませんが、ほんの少しではありますが、ウエストとか減ってるんですよ(｀･ω･´)
ま、本当にほんのちょっとですけどね(苦笑)
体組成計の結果が良くないのに、これはどういうコト？！とも思いますが、もしかしたらお風呂後のマッサージが少しは効果出てるのかな？
でも、ふくらはぎは太くなってるから違うかも…。
…謎です(＞＜)
そんな感じで、今月の測定結果でした。
とりあえず、来月の測定までに私がすべきことは、
「睡眠！！！」
とにかく「睡眠！！！」
キチンと寝れたら、自ずと食生活もまともになると信じています(＞＜)
あと、だんだんと暖かくなってくるので、いよいよ宅トレ開始しようかな。
でも、はりきっちゃうと続かずに三日坊主になるのが目に見えてるので、自分に甘く、一日一種類、何か出来たら。と思っています。
あと、体型も酷いんですけど、実は私、顔も今酷いんですよ(＞＜)
マスク生活をいいことに、どんどんブクブクになっています。
皆さん、知ってました？
人の顔って、太ると、丸くなった後、だんだん四角くなってくるんですよ！
今の私の顔が、まさにそれ！
なので、顔の方も対策をしていかないと、と思っています。
舌回し運動とか、リファでコロコロとか、また再開します(＞＜)
はぁ。
今回の体質改善は、「長期戦で頑張る」とは言いましたが、少しでも毎月変化が欲しいですね。
なかなかうまくいかない状態ですが、これからも頑張っていきたいと思います(｀･ω･´)
最後に一言。
「最近の自分に喝(｀･ω･´)！」
それでは今回はこの辺で！凪でした！