こんばんは☆彡

一か月に一度の体質改善記です(`・ω・´)
1月の記事は、【悲報】「ただのおばさん」から「ただの”デブな”おばさん」になりました。。。〈数値公開〉 | なぎなぎさんがゆく。 (moonriver896.com)
2月の記事は、〈数値公開〉ただのデブなおばさんの体質改善記〈2021.2〉 | なぎなぎさんがゆく。 (moonriver896.com)

今回、もうダメダメな一か月を過ごした結果がモロに出てしまったので、記事にするのを止めようかとも思ったのですが、これも残しておくべきかな?と思い、恥を忍んで公開していきたいと思います。

 

それでは、まず体組成計の結果。
はい。
見事にリバウンドしました。

ちなみに先月との比較はコチラ↓
もうこれは、自分自身で原因は分かってるんです(´・ω・`)

その原因は何かと言うと、最近ずっと寝つきが悪く、なかなか眠れない日が続いているのですが、そうすると、夜中にお腹がすいてきちゃうんです(><)
なので、夜な夜なお菓子とか食べてました…。

私、お腹がすいていると眠れないタイプの人間なんです。。。

体重のグラフを見たら明らか!

あーあ。
せっかく少しずつ体重減ってきていたのにね(´・ω・`)
みるみる体重増えました。

でも、これは原因が分かっているから、すぐに対策はとれそうではあります。

ま、まずは眠れないと話になりませんが…。

 

睡眠は体質改善にとって、とても大事とは良く言われていますが、私の場合は寝れないと何か食べちゃうから、なおさら大事という事です。

しっかり眠れるようになりたいなぁ(><)

睡眠時間は7~8時間が理想と言われていますが、今の私は3~4時間くらいです。

「もっと寝たい(><)!!!」

寝つきが良くなる方法、何かオススメがあれば教えてください( ;∀;)

 

そして、お次はZOZOSUITの計測結果。
まずこれが結果。

相変わらずおデブ。

 

前回と比較してみましょう。
左:2月の測定結果
右:3月の測定結果

これも先月との比較。
こちらは、左が3月右が2月の結果です。

数字が潰れて見えないかもしれませんが、ほんの少しではありますが、ウエストとか減ってるんですよ(`・ω・´)

ま、本当にほんのちょっとですけどね(苦笑)

体組成計の結果が良くないのに、これはどういうコト?!とも思いますが、もしかしたらお風呂後のマッサージが少しは効果出てるのかな?

でも、ふくらはぎは太くなってるから違うかも…。

…謎です(><)

 

そんな感じで、今月の測定結果でした。

 

とりあえず、来月の測定までに私がすべきことは、
睡眠!!!
とにかく「睡眠!!!

キチンと寝れたら、自ずと食生活もまともになると信じています(><)

 

あと、だんだんと暖かくなってくるので、いよいよ宅トレ開始しようかな。

でも、はりきっちゃうと続かずに三日坊主になるのが目に見えてるので、自分に甘く、一日一種類、何か出来たら。と思っています。

 

あと、体型も酷いんですけど、実は私、顔も今酷いんですよ(><)

マスク生活をいいことに、どんどんブクブクになっています。

皆さん、知ってました?
人の顔って、太ると、丸くなった後、だんだん四角くなってくるんですよ!

今の私の顔が、まさにそれ!

なので、顔の方も対策をしていかないと、と思っています。

舌回し運動とか、リファでコロコロとか、また再開します(><)

 

はぁ。
今回の体質改善は、「長期戦で頑張る」とは言いましたが、少しでも毎月変化が欲しいですね。

なかなかうまくいかない状態ですが、これからも頑張っていきたいと思います(`・ω・´)

 

最後に一言。
「最近の自分に喝(`・ω・´)!」

 

 

それでは今回はこの辺で!凪でした!