こんばんは、凪です。
メニエール病になってから体質改善を休んでいました。
で、体調もだいぶ安定してきたので、そろそろ体質改善を再開しようと思い、昨日体組成計に乗ってみたらビックリ!!!

はい。想像通り太っていました(´・ω・`)

ついでにゾゾスーツで体型も測定してみたのですが、全体的に5㎝くらい大きくなってしまっていました(´;ω;`)

これはリアルでヤバいと感じたので、昨日から体質改善を本格的に再開することに!

まずは食生活の見直しです。
夏の間、私は食が細くなりアイスやカフェオレなどに頼ってしまい、食生活が偏っていたので、キチンとした食事をすることに変更。

そして肝心の運動ですが、最近面白い動画を見つけたので、これを試してみようと思っています(⌒∇⌒)

HAND CLAP』と言うダンス動画です。
たぶんこちらの動画が本家だと思います。

私が『HAND CLAP』を知ったのは、はじめしゃちょーの動画から。

はじめしゃちょー2週間で5㎏痩せてました!
10㎏痩せてはいないけど、5㎏でも十分凄いし、なにより見た目がシュ!っとなっていたのを見て、
「これはいいかも♪」
と思い、私も取り組んでみようと思ったんです。

そんな時、はじめしゃちょー30verの動画をアップしてくれたので、私は本家動画ではなく、はじめしゃちょーのこちらの動画を見ながら取り込んでいます。

なぜ本家ではなく、はじめしゃちょーの動画で踊ってるかと言うと、はじめしゃちょー空耳な歌詞が好きだから(笑)
くだらないんです(笑)

「ときめきおパンツ♪おパンツ♪」

 

と、さも30分バリバリ踊ってるような書き方ですが、昨日は10分でギブアップしてしまいました(´・ω・`)
これ、、、なかなかキツイ(><)

それとも、単に私の体力がないだけ???

とにかくキツイです。
10分しか踊ってないのに滝汗でした(><)

 

そして今日はどうだったかと言うと、15分でギブアップ。
でも、昨日より5分伸びた\(^o^)/
それだけでも嬉しいものです。
キツイけど踊るのは楽しいので、これなら続けられるんじゃないかな?
このダンスは「2週間で10㎏痩せる」と言われていますが、私は家の事情もあり毎日は無理だし、まず30分踊る段階まできてないので、スタート地点にも まだ立てていないので、道のりは長そうですが頑張りたいと思っています!

あ、プロテインを飲むのも忘れずに(^_-)♥

 

他には、お風呂上がりのマッサージも時間がある時はしようと思っています。

そして、これはカラダではなく顔になりますが、私は顔も二重アゴでヤバイので、ちゃんとケアしていきます!
顔の方は、ちょっと前から取り組んでいる方法があるので、それはまた今度紹介したいと思っています(^▽^)/

 

それでは今回はこの辺で!凪でした!