こんばんは☆彡
今日は、私が愛用している「光で起きる目覚まし時計
inti
の紹介です!


こんな箱に入って送られてきます♪

私は今年の春に購入したのですが、これを使うようになって、朝、スッキリ起きれるようになりました\(^o^)/


私は、枕横に置いています。

写真ではうまく光が伝わらないですが、こんな感じに光ります。

この『inti』は、『ムーンムーン株式会社』さんが発売されている商品で、世の中には似たような光で起きる目覚まし時計は存在されているようですが、ココのは一味も二味も違うそうです(`・ω・´)

ぜひ、公式オンラインのページを見てみて欲しいです!
公式オンラインページ→★★★

一応、ここでも朝に光を浴びるコトのメリットを簡単に紹介しますね♪
①セロトニン
目覚めを促す脳内物質「セロトニン」の分泌を促進。

②メラトニン
睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑制。
※日中の分泌を抑えることにより、夜間の分泌が増加。

③体内時計
体内時計がリセットされ、一日の覚醒と睡眠のタイミングをコントロール。

 

そして、起床時に光を浴びると、以下の変化も♪
①健康的に過ごせる
夜しっかり眠り、朝スッキリ目覚めるというリズムを作ることで、疲労回復につながり、体によい状態を保つことができます。

②脳の記憶力・集中力が高まる。
夜しっかり眠ることで、一日の出来事が脳に記憶として定着。
十分な睡眠を取ることは脳のリセットにもつながり、記憶力・集中力の向上につながります。

③前向き・プラス思考になれる。
人間は太陽の光を浴びると、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンには人の気持ちを前向き(プラス思考)にする効果や、うつ病を予防する効果があります。

 

こんな感じで、朝、光を浴びることが人間にイイってことは分かりますよね♪

inti』は、朝日と同等の最大20,000ルクスの明るさなんです。

あと、音や振動で起きると、自律神経が乱れるんだって!

実際私は、この『inti』を使うようになって、目覚めの不快感がなくなりました\(^o^)/

 

もし、朝起きるのが苦手な人がいたら、ぜひ騙されたと思って、これを試してみてもらいたいです♥

購入は、上に載せた公式オンラインサイトからでも購入できますし、楽天Amazonからでも購入できます(^▽^)/

楽天購入サイト↓

 

 

Amazon購入サイト↓

 

そして、この『inti』と連携できるスマホアプリ『Somnus』というものがあります!
これをスマホに入れておくと、自分の睡眠の質を知ることが出来ます♪
Somnus』公式オンラインサイト→★★★

この『Somnus』は、『inti』と連携して使うのをオススメしますが、連携しなくても使用は可能なので、自分の睡眠の質や、睡眠の改善を知りたい方はインストールしてみるといいですよ♥

スマホを枕元に置いて寝るだけで、睡眠の質を計測してくれたり、自分に合ったタイミングで起こしてくれます。

ちなみに私の『Somnus』の画面を参考までに紹介しておきますね♪
まず、この画面で自分の起きたい時間をセットします。
inti』と連携していると、この時左下の『inti』の表示にチェックマークが付きます。
inti』と連携していなくても、起きたい時間を設定しておけば、一番いいタイミングでアラームで起こしてくれます。

この画面はアラーム音などを設定出来るところになります。


これは、9月29日の私の睡眠の状況です。
しっかり眠れていますね(⌒∇⌒)

そして、一週間の記録をこんな風にグラフで表示してくれます。



自分の睡眠を知るのにオススメなアプリです\(^o^)/

inti』と合わせて、こちらもイイので、ぜひインストールしてみてください

 

それでは今回はこの辺で!凪でした!